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六一到了,聊一下儿童喝茶的事!
发表于:2020-08-12 01:32 分享至:

  日常生活中我们很少能见到小孩子喝茶,很多家长放任孩子喝果汁饮料或碳酸饮料,却不赞成孩子喝茶,认为茶是成年人才能喝的饮品。

  产生这种观点的主要原因有两个。一是认为茶叶中的茶多酚具有收敛、刺激性,对肠胃会有刺激;二是茶叶中的咖啡碱具有刺激大脑皮层的作用,可能会引起心悸、兴奋。总体来说,家长不敢或不愿让孩子喝茶,主要在于担心茶叶的刺激作用会伤害儿童脾胃,不利于孩子的生长发育。

  其实,这种观点是片面的。相比于含有大量添加剂的各类软饮料,喝茶,会是更好的选择。

  一 儿童喝茶有哪些好处?

  据《人民日报》发布,儿童适量饮茶可以加强胃肠蠕动,还可预防龋齿,还可补充维生素和钾、锌等。

  (1)增进食欲

  茶叶具有促进胃液分泌、增加食欲和促进胃肠蠕动等良好功效。大部分儿童都有厌食、偏食、挑食等不良饮食习惯,儿童常饮茶,可以消食去腻,增加胃肠蠕动,促进消化液分泌,帮助消化,增进食欲。

  (2)防止肥胖

  现在的孩子们物质生活上大多都很充裕,平时吃的荤食多、甜食多,营养过剩很常见,加之运动又少,出现了不少体重超标和高血压、高血脂儿童,影响了他们的健康发展。茶是低热量饮料,饮茶还可促进脂肪分解,适量饮茶,可以去腻减肥,轻身健体,防治心血管病。因此,儿童除了合理膳食和增加运动外,每天喝点茶对控制体重和减少脂肪是有益的。

  (3)预防龋齿

  茶叶对于防治蛀牙、巩固牙齿、促进口腔健康,都有良好的作用。美国牙医学会(AGD)杂志《普通牙科》刊登的一项研究报告指出,口味绝佳且具有多种保健功效的茶,是防止龋齿的最佳饮料。茶多酚具有消毒、杀菌的功效,茶叶中的氟能坚固牙釉质,并防止口腔中形成过量的酸性物,从而预防龋齿和牙周病的发生,保护儿童牙齿健康。

  (4)防辐射

  现代生活中,电脑、电视机、手机等电子辐射源及城市的环境污染,还有现代儿童喜欢玩的手机、Pad等各种电子产品的辐射,都会危害儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖、维生素C、胡萝卜素的综合作用,可防辐射;茶叶中的胡萝卜素还可代谢合成视紫质以保护儿童视力。

  (5)补充营养

  茶叶中含有磷、钾、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物,有助于为儿童的生长发育补充一些所需的营养素,防止某些疾病的发生。

  二 儿童喝茶注意事项

  成人喝茶可以保健身体,对于儿童来说也是同样的。只是因为儿童身体发育尚不健全,内脏功能相对较弱,所以喝茶时有更多注意事项。

  一是要适量。

  儿童喝茶以每天1g左右为宜。成人喝茶也是要根据自己的身体状况来安排,儿童因为身体机能尚未完全发育,每天泡饮干茶1g左右即可。

  二是要清淡。

  不止儿童,正常成年人也不要喝太多浓茶,浓茶刺激性加强,影响消化功能。儿童饮茶的浓度大约为成人浓度的三分之一。服药前后不要饮茶,空腹和晚上不要喝茶,饭后不宜立即饮茶。

  三是要选择。

  要根据体质和季节来给儿童选择适宜的茶类,尽量选择全发酵的红茶、熟普洱或者白茶等相对柔和性温的茶种。

  第四,3岁以内的幼儿,还是建议少喝或不要喝茶。

  相对于市面上各种富含添加剂的零食、碳酸饮料以及各种甜味果汁饮料,喝茶确实是要健康的多。关爱孩子健康,不妨从每天2~3杯淡茶开始。

  祝大朋友小朋友

  儿童节快乐!